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Bureau

Yoga en entreprise

Vos collaborateurs souffrent de troubles musculosquelettiques, de stress, de problèmes de concentration, de sommeil? Découvrez les incroyables pouvoirs du yoga en entreprise!

Je travaille avec les entreprises depuis plus de 6 ans. J'apprécie particulièrement ce public qui souvent découvre le yoga et ne l'aurait jamais fait s'il n'était pas venu directement à lui, sur son lieu de travail. En général, c'est un succès! En effet, chez ALSTOM à Villeurbanne, nous sommes vite passés de 2 à 4 cours hebdomadaires + des ateliers ponctuels.

Le yoga en entreprise est un formidable outil à ajouter à votre politique RSE et QVCT : il permet de luter contre les TMS et le stress, il réunit les collaborateurs autour d'une activité qui leur fait du bien... ils vous remercieront pour cette initiative!

 

Mettre en place des cours dans votre entreprise est simple : il suffira de trouver un espace dédié, un prof et quelques motivé, qui seront, je peux vous l'assurer, de plus en plus nombreux avec le temps!

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Quels objectifs?

Pour l'employeur :

  • Vous élargissez votre offre d'activités avec une pratique visant la qualité de vie au travail;

  • Vous proposez à vos salariés une activité qui rassemble, qui crée du lien;

  • Vos salariés sont plus concentrés, ils sont plus efficaces et heureux au travail;

  • Vous minimisez les problèmes de santé de vos collaborateurs, vous noterez moins d'arrêt de travail, et à long terme une réduction du nombre de burns out;

  • Vous promouvez le bien-être au travail et attirez de nouveaux collaborateurs. 

Pour les salariés, une pratique régulière apporte un bien-être immédiat et sur le long terme.

  • Améliore la confiance en soi et la relation aux autres ;

  • Renforce la cohésion des équipes;

  • Aide à diminuer le stress et à mieux contrôler ses émotions ;

  • Fortifie la posture et apporte un plus grand confort physique ;

  • Permet d'accéder à une bonne qualité de sommeil.  

Comment les mettre en place?

Le plus efficace est de proposer un cours hebdomadaire à vos collaborateurs. Vous créer une routine de pratique et l'impact est significatif.

 

Cependant, il est également possible de proposer des interventions ponctuelles sous forme d'ateliers thématiques avec des focus sur certains sujets qui intéressent vos salariés comme: 

  • Apprendre à mieux gérer son stress/ses émotions; 

  • Diminuer la fatigue, retrouver sa vitalité, et donc sa motivation;

  • Améliorer la concentration et la mémoire;

  • Prendre soin de son dos, réduire les douleurs, renforcer la sangle abdominale;

  • Adopter la bonne posture au travail, 

  • Bien respirer pour mieux penser,

  • Améliorer la qualité du sommeil pour être en pleine forme au bureau;

  • Renforcer la cohésion des équipes.

Si vous ne disposez pas de locaux adaptés ou de possibilité d'organiser des cours cours au sol sur tapis, nous pouvons pratiquer sur chaise, sans tenue spéciale. 

Il est également possible d'organiser des séances par visio-conférence. 

Laura, SANAE

"Un grand MERCI Johanna pour la qualité de tes interventions ! C'est toujours un vrai plaisir de travailler ensemble, tu es une prof passionnée et passionnante. J'ai grand plaisir à travailler avec toi auprès des entreprises et de leurs salariés. Toujours souriante, dynamique, positive et proactive, je sais que les groupes sont toujours entre de bonnes mains avec toi. A très vite pour de prochaines collaborations !"

Céline, ALSTOM

Johanna est intervenue dans différents cadre pour notre entreprise et nous avons toujours été ravies de ses cours et interventions. Que ce soit de la sensibilisation sur les postures de yoga adaptées au travail de bureau lors de nos journées santé-sécurité ou les cours de yoga pour les salariés sur le temps du midi. Sa bienveillance, son professionnalisme et sa bonne humeur ont été appréciés de nos collaborateurs. elle sait s'adapter à nos besoins et aux élèves qu'elle rencontre!

Nadège, ALPTIS

Johanna est un professeur très compétent, disponible et très à l'écoute des besoins des participants. Elle sait s'adapter à son public et faire des cours en conséquence. Johanna intervient en entreprise et les retours sont très positifs. Vous pouvez lui faire entièrement confiance. Je travaille avec elle depuis plusieurs années.

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Merci pour votre envoi !

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