Yoga en entreprise
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En entreprise, nous travaillons sur les tensions musculaires dues aux postures de bureaux, de voiture ou autre, la gestion du stress et des émotions, la concentration etc. Les cours peuvent avoir lieu entre midi et deux, le soir avant de rentrer chez soi ou même le matin avant de commencer la journée.
Il est possible d'organiser des cours sur chaise, qui ne nécessitent aucune tenue particulière.
Une pratique régulière apporte un bien-être immédiat et sur le long terme :
• aide à diminuer le stress et à contrôler ses émotions ;
• favorise la concentration ;
• améliore la confiance en soi et les relations aux autres ;
• travaille sur la posture et apporte un plus grand confort physique ;
• permet d'accéder à une bonne qualité de sommeil.
Joy Yoga vous propose également une offre "Yoga et Naturopathie" développée en collaboration avec Stéphanie Hamelin, naturopathe certifiée. Ces prestations sont disponibles sous forme d'ateliers, ou encore lors de séminaires d'entreprise. Il est également possible, sur demande, d'organiser des séjours de quelques jours (logement, alimentation, yoga, naturopathie, rando etc.).
Voici des exemples de thèmes proposées:
Anti-stress : Présentation de la naturopathie et des outils à mettre en oeuvre pour mieux gérer son temps et son mental, gagner en concentration et en organisation, suivi d'une séance de yoga relaxante et apaisante. Pour plus de sérénité au quotidien!
Sommeil : Introduction à la naturopathie, description des mécanismes du sommeil et des solutions pour une meilleure gestion du repos nocturne. Postures, exercices de respiration et de relaxation pour un repos réparateur dans les bras de Morphée. Atelier à prévoir de préférence le soir.
2ème cerveau : Explications sur le lien entre intestins et cerveau, et sur le système neuronale qui lie ces deux organes. Le yoga comme formidable outil pour stimuler le système nerveux et les organes digestifs.
Detox :Présentation des différentes méthodes pour assainir l'organisme: de l'alimentation hypotoxique au jeûne. Sur le tapis, nous pratiquons des respirations détoxinantes, des postures qui stimulent les organes d'élimination et une relaxation finale afin de laisser au corps le soin d'intégrer ce nouvel état.
Yoga & nutrition : Au programme, une séance de yoga suivie d'une conférence naturopathie, de conseils en cuisine et de la préparation d’un repas ou en-cas sain et nutritif. Pour faire le plein d'énergie! Plusieurs options:
- Le petit dèj de l'entrepreneur: Miam au fruits,
- Rapide et complet : Mon bento du midi,
- L'en-cas qui boost : energy balls
- Découvertes de recettes végétariennes
