Yoga seniors
Découvrez comment le yoga peut vous aider à rester en forme, à limiter les douleurs dans les articulations, à retrouver l'équilibre et à maintenir du lien social !
Quels objectifs?
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Se maintenir en forme physique et morale;
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Reconnecter avec un corps qui se fragilise, apprendre à l'accepter;
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Limiter les douleurs et gênes physiques;
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Se redresser, s'ouvrir au monde et aux autres;
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Respirer pour oxygéner tout le corps;
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Retrouver du plaisir.
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En maison de retraite ou résidence sénior
Financés par la structure, ou par les résidents, des cours collectifs de yoga sur chaise sont proposés, permettant ainsi de faire bouger et de rassembler les résidents.
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Dans une autre structure
Il est possible de proposer des ateliers thématiques pour les seniors lors d'occasions particulières : Yoga sur chaise ou au sol, focus sur l'équilibre, les articulations, le périnée etc.
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A domicile
Je me déplace chez les personnes avec, si besoin, du matériel pour des cours adaptés aux besoins des pratiquants. 1h ou 1h30 pour une pratique plus profonde et personnalisée.
Avec les personnes âgés, le yoga est adapté et peut se pratiquer au sol mais aussi sur chaise. Je viens chez vous ou en structure (EHPAD, maison de retraite privée, résidence senior) avec le matériel nécessaire et j'adapte les séances selon vos capacités et vos besoins/celles du groupe.
Les mouvements sont doux et permettent aux participants de se redresser, de mieux respirer, de travailler la concentration, la mémoire, l'équilibre, d'entretenir les articulations etc.
Pendant plusieurs années, Johanna a animé des séances pour nos résidents. Toujours très professionnelle et à l’écoute, elle a su s’adapter et proposer des activités variées adaptées à tous ceux désirant découvrir ou redécouvrir cette discipline essentielle à nos ainés.
Harmonie, Domitys
La formatrice est sensationnelle. Elle nous embarque dans le monde du yoga avec délicatesse et nous fait découvrir des mouvements qui nous apportent apaisement et vitalité à la fois. Tout cela en s’adaptant à chacun d’entre nous. Je recommande vivement.
Serge, élève à Attitude Danse Tassin
Johanna à donné un cours particulier à ma mère atteinte d'une sclérose en plaques. J'ai vu ma mère se "déplier" du fauteuil roulant pour s'allonger, lui permettant d’ouvrir la partie haute de son corps, de respirer et de profiter pleinement d’un moment de relaxation.