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Couple de personnes âgées actives

Yoga senior

Découvrez comment le yoga peut vous aider à rester en forme, à limiter les douleurs dans les articulations, à retrouver l'équilibre et à maintenir du lien social !

Quels objectifs?

  • Se maintenir en forme physique et morale;

  • Reconnecter avec un corps qui se fragilise, apprendre à l'accepter;

  • Limiter les douleurs et gênes physiques;

  • Se redresser, s'ouvrir au monde et aux autres;

  • Respirer pour oxygéner tout le corps;

  • Retrouver du plaisir.

Résumé Horizon

1

En maison de retraite ou résidence sénior

Financés par la structure, ou par les résidents, des cours collectifs de yoga sur chaise sont proposés, permettant ainsi de faire bouger et de rassembler les résidents. 

2

Autre structure

Il est possible de proposer des ateliers thématiques pour les seniors lors d'occasions particulières : Yoga sur chaise ou au sol, travail sur l'équilibre, les articulations, la respirations, le périnée etc.

3

A domicile

Je me déplace chez les personnes avec, si besoin, du matériel pour des cours adaptés aux besoins des pratiquants. 1h ou 1h30 pour une pratique plus profonde et personnalisée.

Avec les personnes âgés, le yoga est adapté et peut se pratiquer au sol mais aussi sur chaise. Je viens chez vous ou en structure (EHPAD, maison de retraite privée, résidence senior) avec le matériel nécessaire et j'adapte les séances selon vos capacités et vos besoins/celles du groupe.

Les mouvements sont doux et permettent aux participants de se redresser, de mieux respirer, de travailler la concentration, la mémoire, l'équilibre, d'entretenir les articulations etc.

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Harmonie, Domitys

« Je recommande Johanna BRUET qui a collaboré avec la résidence Seniors Domitys à  Lyon 7. Pendant plusieurs années, Mme Bruet a animé des séances auprès de nos résidents. Toujours très professionnelle et à l’écoute, Mme Bruet a su s’adapter et proposer des activités variées adaptées à tous ceux désirant découvrir ou redécouvrir cette discipline essentielle à nos ainés. Nos résidents ont pris plaisir à la retrouver toutes les semaines et en ont fait un rendez-vous régulier à ne pas rater. »

Serge, élève à Attitude Danse Tassin

« La formatrice est sensationnelle. Elle nous embarque dans le monde du yoga avec délicatesse et nous fait découvrir des mouvements qui nous apportent apaisement et vitalité à la fois. Tout cela en s’adaptant à chacun d’entre nous. Je recommande vivement. »

Elodie, pour sa mère

« Johanna à mis en place un cours particulier pour ma mère qui est touchée par une sclérose en plaques. Lors de cette séance, ma mère a pu se "déplier" du fauteuil roulant pour trouver une position allongée qui lui a permis d’ouvrir la partie haute de son corps, respirer et profiter pleinement d’un moment de relaxation. J’ai été ravie par l’approche de Johanna qui a su s’adapter au handicap et nous a permis d’accéder à un moment de bien-être bien différent du quotidien.»

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