Quand j’ai compris ce que sédentarité veut vraiment dire… et comment ça impactait mon corps (même de jeune fille) !

A 20 ans, j’avais mal au dos. Très mal au dos.  Je me disais : ‘Comment c’est possible ? Je suis jeune, je voyage, je bouge…’

Spoiler : je ne bougeais pas assez.

Pas comme il fallait disons.

Les années ont passé : études, premiers jobs, fêtes, stress… et toujours cette douleur sourde, comme un rappel que quelque chose n’allait pas. J’ai commencé à prendre plus soin de moi, j’ai fait beaucoup de Pilates, et découvert le yoga (cœur). Une grande découverte, qui me faisait un bien fou, et m’apprenait aussi à relativiser, à changer de regard sur la douleur… mais n’empêche, je souffrais toujours, alors que je faisais des séances de Pilates ou de yoga presque un jour sur deux, je courrais, j’allais au boulot en vélo…

Le vrai changement est arrivé quand j’ai osé tout quitter : mon boulot, ma routine, mon job sédentaire (je ne savais pas encore que c’était le problème !). J’ai plongé dans l’enseignement du yoga, commencé à pratiquer encore plus régulièrement et surtout, vivre en mouvement, bouger toute la journée !

Et là, miracle : mon dos a commencé à me parler autrement.

Moins de douleur. Plus de légèreté. Une liberté retrouvée.

Aujourd’hui, j’ai bien compris. Et je lis des ouvrages comme celui d'Alexandre Dana, La chaise tue (je vous le recommande vivement!) qui me confirment ce que j’ai bien vécu, qui me donnent des indications médicales, scientifiques…

La sédentarité, ce n’est pas juste ne pas faire de sport. C’est rester immobile trop longtemps, même si on fait 3h de sport le week-end, même si on court entre midi et deux, même si on va au boulot en marchant, en vélo, à cheval… !

Notre corps a besoin de micromouvements constants : se lever, marcher, s’étirer, changer de posture. C’est ça, la vraie clé.

Et c’est pour ça qu’aujourd’hui, je milite pour des modes de travail et de vie actifs, même (surtout !) pour ceux qui pensent ne pas avoir le temps.

Ça vous parle ? Et  votre corps, il vous parle ? Et surtout est-ce que vous l’entendez ???

Un petit défi pour aujourd’hui : toutes les 30 minutes, levez-vous, étirez-vous, marchez 2 minutes. Votre dos vous remerciera (et moi aussi, si vous me racontez en commentaire !).