A 20 ans, j’avais mal au dos. Très mal au dos. Je me disais : ‘Comment c’est possible ? Je suis jeune, je voyage, je bouge…’ Spoiler : je ne bougeais pas assez. Pas comme il fallait disons. Les années ont passé : études, premiers jobs, fêtes, stress… et toujours cette douleur sourde, comme un rappel que quelque chose n’allait pas. J’ai commencé à prendre plus soin de moi, j’ai fait beaucoup de Pilates, et découvert le yoga (cœur). Une grande découverte, qui me faisait un bie

Yoga sur chaise - posture de yoga sur chaise 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗶𝘀𝗲 : 𝘀𝗶 𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗶𝘁 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗻𝗲𝗺𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳 ? Oui c'est vrai, je suis plus que d'accord, la chaise TUE (référence à l'excellent ouvrage publié par Alexandre Dana ), elle est l'ennemie public numéro un, mais on n'a pas trop le choix que de faire avec non? D’ailleurs, au début, quand je proposais du yoga sur chaise, je me disais "tu répètes à qui

Je ne dirais pas que je "suis" secouriste en santé mentale. Pourtant, j'ai fait la formation, Reçu mon "diplôme", Mon badge... Mais autant on peut se sentir, après deux jours de formation aux premiers secours, capable de mettre quelqu'un en PLS, et même de lui faire un massage cardiaque, autant, en ce qui concerne la santé mentale, cela me semble beaucoup plus complexe. Ce que je peux dire c'est que j'ai appris énormément et que je me sens (un peu) plus à l'aise aujourd'hui s

Séance de yoga - séminaire en entreprise Cet article est le premier que je post depuis 2020! Il s'en est passé du temps. Et j'en ai vécu des aventures. Ce que je vous propose aujourd'hui c'est plusieurs prises de conscience, qui peuvent sembler évidentes mais ne le sont pas. "HEUREUSEMENT que vous faites du yoga!" Celle-là je l'entends, régulièrement, mon dentiste par exemple (enfin ortho et kiné maxillo-facial - oui j'ai des problèmes de mâchoire car j'ai sucé mon pouce pend